Kurzy Praha
Kalistenika & Mobilita
O co jde a pro koho kurzy jsou?
Kurzy kalisteniky v Prague Calisthenics School jsou jedny z nejvíce profesionálních lekcí na kalisteniku a mobilitu ve střední Evropě. Jedná se o komplexní systém, který naučí opravdu každého fyziologicky “normálního” jedince shybovat, ovládat základní artikulace na kruzích. Nemusíš umět vůbec nic a naučíš se hodně. Můžeš umět hodně a přiučíš se toho pořád spoustu.
Petr Mutinský se učil a neustále učí od lektorů z celého světa. Pravidelně vede zkušené atlety, kteří poté závodí v kalistenice, weighted kalistenice či streetliftu. Zkušenosti, jež za 8 let své lektorské praxe získal, jsou definovány převážně zpětnou vazbou a progresem studentů. Razíme teorii, že každý je originál, a tím tak maximalizujeme využití potenciálu jedince.
Řešíme anatomii kostí a svalů a snažíme se naše studenty seznamovat se základním pojmoslovím tak, aby všemu porozuměli nejenom prakticky, ale i teoreticky. Nic nehrotíme. Pokud je tvým cílem si pouze protáhnout tělo, zacvičit si a zkusit pár nových věcí, tak klidně!
Pilíře tréninku:
MOBILITA, díky které se nám otevřou dveře k novým progresím cviků a zlepší se tak vnímání a fungování celého těla.
KOMPLEXNOST, jelikož nevynecháváme žádnou část těla. Učíme se pracovat skrze stabilitu i unilaterální práci. Cvičíme s vlastní vahou, ale i s přidanou zátěží.
SÍLA, protože díky ní půjde učení dalších cviků mnohem lépe. To se promítne i do tvých dalších pohybových praxí, ať už je to jóga, handstand a další
REGENERACE, aby bylo tělo použitelné a nebyli jsme omezeni pouze na trénink. Máknete si, ale zároveň budete schopni dělat i jiné věci.
KONCENTRACE, bez které jen stěží dojdeš dále. Tréninky tě nutí používat svaly, které nebývaly moc aktivní.
Na trénincích kurzu kalisteniky je parta vzájemně se podporujících lidí. Je to motor pro dobrou náladu i disciplinovanou praxi a vědomou snahu se posouvat dále.
Jak často?
Na tréninky můžeš chodit jednou, ale i vícekrát týdně a trénovat můžeš i doma, aby zlepšení bylo efektivní. Ale pokud máš čas jen jednou týdně, naučíš se toho taky spoustu.
Kde?
Prague Handstand Studio v SK Hradčany v Praze kousek od Pražského hradu. K dispozici bude protein a kreatin, které si pak můžeš dát do vlastního shakeru. Na místě jsou k dispozici i šatny a sprchy.
Pravidla tréninků
Na lekce choď minimálně 5 min. předem. Součástí kurzu je příprava pomůcek během každé lekce a průběžně či po tréninku úklid nářadí ve studiu. Na trénink nechoď s bolestí očí, hlavy nebo nemocný, aby nedošlo k úrazu. Raději si odpočiň a nahradíš lekci jiný den. Na trénincích si všichni tykáme. Na kurz občas přijde fotografka udělat památeční fotku, která může být zveřejněna na soc. sítích. Případně kdykoliv může natáčet a fotit lektor. Na lekcích se smí natáčet a fotit. Ne však celé demonstrace nebo kontinuálně natáčet celý trénink.
Přihláška do kurzu - Kalistenika Praha
Kapacita kurzu se běžně naplní za cca 5-10 dní od otevření registrace. V tuto chvíli je 20 zájemců na reserve listu. Otevřeli jsme pro vás o jeden kurz navíc, jelikož minulý semestr se kurzy velice rychle zaplnily! – Tým Prague Calisthenics School
Termíny - PRAHA
Kurz je obsazen 1) Po 15:45 – 16:45 -> Začátečníci/Pokročilí (60min.)Začátek 27.ledna 2025 & Závěr 26. května 2025
Kurz je obsazen 2) Po 16:45 – 17:45 -> Začátečníci/Pokročilí (60min.)
Začátek 27.ledna 2025 & Závěr 26. května 2025
Kurz je obsazen 3) St 16:45 – 17:45 -> Začátečníci/Pokročilí (60min.)
Začátek 29.ledna 2025 & Závěr 28. května 2025
Kurz je obsazen 1) St 15:45 – 16:45 -> Začátečníci/Pokročilí (60min.)Začátek 29.ledna 2025 & Závěr 28. května 2025
*Definice pokročilého = zvládnu shyb i klik na bradlech (dip) s vlastní vahou nebo dřep na jedné noze. Nebo jsem se již účastnil min. jednoho semestru Prague Calisthenics School v minulosti. **KAPACITA OMEZENA!
Cena členství na 4 měsíce 1x týdně
18x lekce 60min – 7200,-
Adresa
Diskařská 249/1, 118 00 Praha 1
Google maps: Klikni zde
Zastávka tram. Malovanka/Pohořelec (15min. z ‘Národky’)
Náhrady:
Lekce, které zameškáš, si můžeš nahradit v rámci semestru v jiné časy po domluvě! Platí pouze daný semestr a pokud je na kurzu volno. Proto je důležité se pravidelně omlouvat, když student chybí, aby měl jiný student možnost nahradit. Kapacita na kurzu je omezená!
Storno kurzu je možné max. po první lekci a vracíme 50% z ceny kurzu. Po započetí druhé lekce už není nárok na vrácení kurzovného při předčasném ukončení!
Může se stát, že z různých (např. zdravotních) důvodů lektora jedna lekce v semestru odpadne a nahradí se jiný, předem domluvený, termín.
Registrací do kurzu souhlasíš se všemi pravidly uvedenými na této stránce a stáváš se členem spolku Ekvilibristé z.s. na dobu 1 semestru od začátku do konce semestrálního kurzu.
Individuální dotazy na e-mail petr@mojevize.cz nebo na tel. 774 826 280
Prague Handstand Studio k dispozici – v rámci členství máš také přístup do ministudia Prague Handstand, jež je na stejné adrese na Pohořelci. Můžeš si zdarma chodit zacvičit na stálkách, trampolínách a jiném push/pull nářadí. *Dostupné pouze po domluvě!