Na trénincích kalisteniky ve Prague Calisthenics School se snažíme posouvat každého jednotlivce co nejdál – a to prostřednictvím neustále inovovaných progresí cviků, promyšlené struktury tréninku a podporující komunity, která táhne jedním směrem. Nezáleží na věku ani výkonnostní úrovni – u nás může cvičit opravdu každý. Tréninkový systém je komplexní, dlouhodobě udržitelný a průběžně aktualizovaný podle nových poznatků i reálné praxe. 

Cílem tréninků je všestranný rozvoj studenta, a to nejen po fyzické, ale i po mentální stránce. Nechceme, aby lidé pouze „něco dělali“. Chceme, aby rozuměli tomu, jak pohyb funguje, proč ho dělají právě takto a kdy má smysl zvolit konkrétní řešení. Praktická zkušenost je u nás vždy propojena s teoretickým pochopením.

Vycházíme z antického ideálu kalokagathia – harmonie těla a duše, rozvoje ctností a kultivace člověka jako celku – a z principu kallos sthenos, tedy spojení estetiky pohybu se skutečnou funkční silou. Pohyb vnímáme jako něco víc než jen nástroj k výkonu. Kvalita pohybu, kontrola, lehkost a stabilita jsou pro nás stejně důležité jako síla samotná. 

Nejde nám pouze o to, aby člověk výkonnostně stoupal vzhůru. Stejně důležité je pro nás, aby se spolu s výkonem rozvíjelo i zdraví, kvalita pohybu a schopnost naslouchat vlastnímu tělu. Trénink vnímáme jako dlouhodobý proces, který má být udržitelný, smysluplný a aplikovatelný v běžném životě – nikoli jako krátkodobý hon za výsledky na úkor zdraví.

Starověcí Řekové nechápali trénink jako izolované posilování svalů, ale jako cestu k poznání vlastních možností. V tomto duchu kalistenika v našem pojetí rozvíjí relativní sílu, mobilitu, koordinaci, balanc, výbušnost i schopnost orientace těla v prostoru včetně práce se základními obrácenými polohami, které výrazně kultivují nervový systém i koncentraci. Pohyb tak přirozeně formuje i mysl. 

Jak trefně připomíná Sokrates:
„Je hanbou, aby člověk zestárl, aniž by poznal, jaké síly a krásy je jeho tělo schopno.“

Petr Mutinský, hlavní trenér kalisteniky ve škole a sportovní psycholog, se neustále vzdělává u učitelů pohybu z celého světa. Pravidelně vede jak rekreační sportovce, tak zkušené atlety, kteří následně závodí v kalistenice, weighted kalistenice či streetliftu. Zkušenosti, které za více než 8 let lektorské praxe získal, vycházejí především ze zpětné vazby a reálného progresu studentů. Ke každému přistupujeme individuálně – protože každý člověk je originál a zaslouží si trénink, který jeho potenciál skutečně rozvine.

Tréninky silové praxe kalisteniky se také harmonicky doplňují s tréninky stojek, na které na lekcích kalisteniky není prostor, a které vede naše partnerská škola Prague Handstand School. Často tak studenti navštěvují tréninky obou škol naráz, aby získali co nejvíce benefitů najednou.